Egzersiz biyomekaniği
Seated Leg Curl
Kalça 90 derece fleksiyondayken hamstrings kaslarını uzamış pozisyona getirerek yatarak curle kıyasla %40 daha fazla hipertrofi sağlayan izole diz bükme.
Kısa cevap
Seated Leg Curl, SYNOD egzersiz veritabanında hamstrings hedefiyle sınıflandırılır. Direnç profili: Uzatılmış Pozisyonda Tepe Gerilim.
Biyomekanik profil
- Birincil hedef: hamstrings
- Hedef kaslar: calves
- Ekipman: Ayarlı Seated Leg Curl Makinesi
- Stabilite: 10/10
- İzolasyon: 10/10