Egzersiz biyomekaniği
Incline Dumbbell Curl (45°)
Biceps uzun başını omuz hiperekstansiyonunda esneterek sarkomerik uzamış pozisyonda hipertrofi tetikleyen serbest ağırlık curl.
Kısa cevap
Incline Dumbbell Curl (45°), SYNOD egzersiz veritabanında biceps_brachii hedefiyle sınıflandırılır. Direnç profili: Uzatılmış Pozisyonda Tepe Gerilim.
Biyomekanik profil
- Birincil hedef: biceps_brachii
- Hedef kaslar: anterior_deltoid
- Ekipman: 45° Eğilimli Bench + Dumbbell
- Stabilite: 8/10
- İzolasyon: 9/10