Egzersiz biyomekaniği
Ağırlıklı Barfiks (Pronated Pull-Up)
Vücut ağırlığı ve ek ağırlıkla uygulanan, üst gövde çekiş zincirinin temel bileşik kuvvet hareketi.
Kısa cevap
Ağırlıklı Barfiks (Pronated Pull-Up), SYNOD egzersiz veritabanında latissimus_dorsi hedefiyle sınıflandırılır. Direnç profili: Eşit Dağılım.
Biyomekanik profil
- Birincil hedef: latissimus_dorsi
- Hedef kaslar: biceps_brachii, middle_lower_trapezius
- Ekipman: Barfiks Barı + Dip Kemeri
- Stabilite: 6/10
- İzolasyon: 6/10